長年の肩こりに効果的なものはストレッチやヨガ

日々デスクワークしてる時間が長いので首からおしりにかけてカチコチです。

運動不足も原因なのですが…

中でも首・肩・肩甲骨が張っていて頭痛や吐き気がするほどです。

整体や指圧マッサージも行けて月1回‥お金も馬鹿になりません。

すっきりするのもその場だけで、次の日にはさらに固くなってるような…

(前にどこかのサイトで肉と同じで揉み続けると固くなるという記事を見まして)

私が続けてやってることで言えば、朝起きたらカラダを伸ばし全身の筋肉をほぐすこと。

ヨガの猫のポーズは欠かせません。

通勤中電車のドア付近の手すりに背中を向けゴリゴリしてます(貧乏くさくてすみません)

それと雨の日限定ですが透明傘の柄の部分で肩中心にゴリゴリしてます。

これが一番ツボに効いてハマります。

あまりよくないとは思うのですが…(筋肉、神経を傷つけそうで)

仕事の休憩中はゴルフボールで血流を流したりトイレでストレッチをし肩が張らない様気を付けてます。

電化製品でのマッサージは3種類(電動マッサージ(ルルド×2種類)、パナソニックの音波マッサージ?)試しましたがどれも痛いと思うだけでツボに入らず全然気持ちよくありませんでした。

ピップエレキバンやスポーツ選手などがよく身に着けているザオラルの磁気ネックレスも試しました。

こちらの二つは気の持ちようなのか一日仕事していて夕方頃辛くなる肩こりが気にならなかったんです。

あとはワキのマッサージや目のマッサージをすると良いと聞きました。

そこから繋がってるのかもしれませんね。

時間がある時はゆっくり入浴も肩こりには効くと思います。

より血流を流すことが肩こりにいいのですね。

やはりストレッチやヨガが肩こりに一番効果的なのでどんどん取り入れていきたいと思います。

(東京都/あーぽんさん)

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